Cele 5 etape ale vindecarii - Jacques Martel

Constientizarea problemei - aceasta este prima etapa a vindecarii, care implica constientizarea problemei sau a blocajului din viata noastra. Aceasta inseamna ca trebuie sa ne recunoastem problemele si sa le acceptam, inainte sa putem incepe sa lucram cu ele.

Acceptarea si eliberarea emotiilor - a doua etapa consta in acceptarea si eliberarea emotiilor legate de problema noastra. Acest lucru inseamna ca trebuie sa permitem tuturor emotiilor noastre sa iasa la suprafata, fie ca sunt pozitive sau negative.

Gasirea cauzei profunde - a treia etapa implica gasirea cauzei profunde a problemei noastre. Aceasta poate fi o trauma din trecut, un comportament limitativ sau o credinta limitativa.

Transformarea si schimbarea - a patra etapa implica transformarea si schimbarea comportamentelor si credintelor limitative, care au condus la problema noastra.

Integrarea si vindecarea - a cincia etapa consta in integrarea noului comportament si credintelor pozitive in viata noastra. Aceasta inseamna ca am invatat sa depasim problema noastra si sa traim intr-un mod mai armonios si mai implinit.