Top 5 uleiuri esentiale benefice pentru ANXIETATE

   Anxietatea poate fi cauzata de o varietate de factori si poate fi influentata de mai multi factori, inclusiv experiente de viata, mediu social, predispozitii genetice si dezechilibre chimice in creier. Este important sa intelegem ca fiecare persoana este unica si motivul specific al anxietatii poate varia de la individ la individ.

   Atunci cand vine vorba de sentimentele pe care le traim in subconstient si care pot contribui la anxietate, este important sa intelegem ca acestea pot fi diferite pentru fiecare persoana. Insa, iata cateva emotii si experiente comune care pot juca un rol in anxietate:

Frica:

Frica este un sentiment de nesiguranta sau pericol iminent si poate fi o emotie puternica care alimenteaza anxietatea.

Traume anterioare:

Experientele traumatice din trecut pot lasa urme emotionale adanci si pot contribui la anxietatea prezenta. Aceste traume pot fi fie evenimente izolate, fie traume cronice care au avut loc pe o perioada mai lunga de timp.

Stresul si presiunea:

Presiunea si stresul excesiv din viata de zi cu zi pot provoca anxietate. Factori precum munca intensa, responsabilitati multiple, relatii tensionate sau schimbari majore in viata pot contribui la cresterea nivelului de anxietate.

Autocritica si perfectionism:

Tendinta de a fi autocritic si de a cauta perfectiunea poate crea o presiune interna mare si poate genera anxietate.

Ganduri negative si distorsionate:

Anxietatea poate fi alimentata de ganduri negative si distorsionate despre sine, despre ceilalti sau despre lume in general. Aceste ganduri pot crea un cerc vicios care intretine anxietatea.

Curatarea si gestionarea acestor sentimente si experiente din mintea noastra poate fi un proces individual si complex.

Exista mai multe uleiuri esentiale care pot fi benefice pentru anxietate, insa iata cinci dintre cele mai recomandate:

Lavanda

Lavanda este unul dintre cele mai populare uleiuri esentiale pentru reducerea anxietatii si stresului. Are un efect calmant si relaxant asupra sistemului nervos si poate fi folosit in aromaterapie prin inhalare sau prin aplicarea pe piele.

Bergamota

Uleiul esential de bergamota are un efect stimulant asupra sistemului nervos si poate ajuta la reducerea anxietatii si a stresului. De asemenea, are un efect revigorant asupra starii de spirit si poate fi folosit pentru a reduce oboseala si epuizarea.

Ylang-ylang

Uleiul esential de ylang-ylang are un efect calmant si relaxant asupra sistemului nervos. Poate ajuta la reducerea anxietatii si a tensiunii arteriale si poate fi folosit pentru a imbunatati somnul si a reduce stresul.

Busuioc

Uleiul esential de busuioc are proprietati anti-anxietate si poate ajuta la reducerea stresului si a oboselii. De asemenea, poate ajuta la imbunatatirea starii de spirit si la reducerea durerii de cap.

Scortisoara

Uleiul esential de scortisoara poate ajuta la reducerea anxietatii si a stresului prin imbunatatirea starii de spirit si a nivelului de energie. De asemenea, poate ajuta la stimularea sistemului imunitar si la reducerea inflamatiei.

Cum se folosesc uleiurile esentiale?

Inhalarea

   Inhalarea directa din palmele in care ai pus cateva picaturi de ulei esential poate ajuta la calmarea mintii si la reducerea stresului in timp record. De asemenea, aceasta metoda poate fi foarte utila atunci cand esti pe drum sau nu ai acces la un difuzor de aromaterapie sau alte metode mai complexe de utilizare a uleiurilor esentiale.

   Inhalarea uleiurilor esentiale are un efect imediat asupra sistemului limbic, care este o parte a creierului responsabila pentru controlul emotiilor si a starii de spirit. Cand inhalezi particulele de ulei esential, acestea ajung in plamani, de unde sunt transferate in sange si distribuite in intregul corp. Moleculele uleiului esential pot trece de bariera hemato-encefalica si ajunge la creier, unde pot influenta sistemul nervos central si pot avea efecte benefice asupra starii de spirit si a sanatatii mentale.

   In timpul inhalarii, particulele de ulei esential se amesteca cu aerul si ajung in tractul respirator, unde sunt absorbite prin membranele mucoase. Apoi, aceste particule sunt transportate in plamani si in sistemul circulator, unde pot ajunge in alte organe si tesuturi ale corpului.

   Este important sa folosesti uleiurile esentiale cu precautie, mai ales atunci cand le inhalezi, pentru ca acestea pot fi foarte puternice si pot provoca iritatii ale cailor respiratorii. Este recomandat sa diluezi uleiurile esentiale inainte de a le inhala si sa respecti dozajul indicat pe ambalajul produsului.

Aplicare pe piele 

   Aplicarea uleiurilor esentiale pe piele este o metoda obisnuita de utilizare a acestora in aromaterapie si in alte scopuri terapeutice. Cu toate acestea, este important sa fii precaut si sa respecti cateva sfaturi si reguli de siguranta atunci cand utilizezi uleiurile esentiale pe piele. Iata cateva informatii importante pe care ar trebui sa le iei in considerare:

Diluarea:

Majoritatea uleiurilor esentiale trebuie diluate intr-un ulei purtator, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de jojoba sau uleiul de migdale dulci, inainte de aplicarea pe piele. Dilutia ajuta la reducerea riscului de iritatii sau reactii adverse.

ATENTIE!

Cand prepari dilutii si pregatesti un ulei pentru aplicare, este recomandat sa utilizezi recipiente de sticla inchise la culoare, cum ar fi sticlele de sticla bruna sau albastra. Aceste recipiente protejeaza uleiurile esentiale de lumina directa si de deteriorare cauzata de expunerea la lumina.

Vezi AICI recipient adecvate in aromaterapie.

   Recipientele de plastic nu sunt recomandate in aromaterapie, deoarece uleiurile esentiale pot interactiona cu plasticul si pot extrage substante chimice sau impuritati din material. Acest lucru poate duce la contaminarea uleiului esential si poate afecta calitatea si integritatea sa.

   Prin utilizarea sticlutelor de sticla inchise la culoare, se minimizeaza riscul de contaminare si se pastreaza mai bine proprietatile uleiurilor esentiale. Aceste recipiente sunt concepute sa reziste interactiunii cu uleiurile esentiale si sa protejeze compusii volatili si terapeutici din uleiuri.

Vezi AICI recipient adecvate in aromaterapie.

Deci, pentru a pastra calitatea si siguranta uleiurilor esentiale, este recomandat sa folosesti sticlute de sticla inchise la culoare pentru stocarea si aplicarea lor.

Alte indicatii de utilizare

Testul de sensibilitate:

Inainte de a aplica un ulei esential pe o zona mai extinsa a pielii, este indicat sa faci un test de sensibilitate pe o mica portiune de piele. Asteapta 24 de ore si observa daca apar reactii adverse, cum ar fi iritatii, roseata sau mancarime. Daca apar astfel de reactii, evita utilizarea respectivului ulei esential pe piele.

Evita contactul cu ochii si mucoasele:

Uleiurile esentiale nu ar trebui sa intre in contact cu ochii sau cu mucoasele, deoarece pot provoca iritatii sau disconfort. Daca un ulei esential ajunge in ochi, clateste imediat cu apa curata si consulta un medic, daca este necesar.

Sensibilitatea pielii:

Unele uleiuri esentiale pot fi iritante pentru anumite persoane cu piele sensibila. Inainte de a utiliza un ulei esential pe pielea sensibila, cum ar fi fata sau gatul, este recomandat sa consulti un specialist sau un aromaterapeut pentru a obtine recomandari personalizate.

Expirarea si calitatea uleiurilor esentiale:

Verifica intotdeauna data de expirare a uleiului esential si asigura-te ca utilizezi produse de calitate, de la surse de incredere. Uleiurile esentiale de calitate inferioara sau expirate pot fi ineficiente sau chiar periculoase.

   Daca ai nevoie de recomandari specifice sau ai anumite conditii medicale, este intotdeauna bine sa consulti un specialist in aromaterapie sau sa consulti un medic sau un specialist in domeniul sanatatii inainte de a utiliza uleiuri esentiale pe piele. Acestia pot oferi sfaturi si instructiuni personalizate in functie de nevoile si conditiile tale individuale.

   De asemenea, este important sa mentionez ca uleiurile esentiale nu sunt adecvate pentru toata lumea si pot fi contraindicate in anumite situatii. Femeile insarcinate sau care alapteaza, copiii mici si persoanele cu anumite afectiuni medicale ar trebui sa fie deosebit de atente si sa ceara sfatul medicului inainte de utilizarea uleiurilor esentiale pe piele.

Aroma Expert